Pensamientos
que generan ansiedad sexual después de algún episodio negativo
En
muchas ocasiones llegan a terapia pacientes con eyaculación precoz, que tienen
pensamientos que les generan ansiedad, y estos, repercuten en sus relaciones
sexuales.
Estos pensamientos,
podrían clasificarse en tres tipos:
·
Preocupación excesiva por el rendimiento y temor al fracaso
o ¿Voy a aguantar lo suficiente?
o ¿Me volverá a pasar?
o Parezco ridículo
o Otra vez igual, no hay solución
o Va a ser un desastre/voy a
fracasar
o Soy aburrido
·
Distracciones ajenas a temas sexuales para poder controlar la
eyaculación
o Hacer cuentas aritméticas
(7x1=7, 7x2=14, 7x3=21…)
o Contar desde 100 hacia atrás
restando 3 cada vez (100-3=97, 97-3=94...)
o Repasar mentalmente la lista de
la compra (debo comprar manzanas, leche, pan…)
o Pensar en la suegra
o Recordar alguna discusión de
pareja
o Pensar en problemas laborales
·
Necesidad excesiva de complacer a la pareja
o A ella no le está gustando…
o No se excita conmigo, me va a
dejar…
o No le gusto, no soy lo
suficientemente atractivo para ella…
o No va a llegar al orgasmo…
o ¿Le estará gustando?
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Yolanda Belenguer Llopis
