Nominada a los premios LIEBSTER AWARDS =)

Ayer por la tarde recibí una buena noticia....Me habían nominado al Premio Liebster Award de manos de Mª Pilar Ferre y Amparo Puche a través de su blog "Descubre la Psicología".

 En principio les di las gracias, y les confesé mi ignorancia al no saber la existencia de tal premio, pero fueron muy amables explicándome que es un premio se otorga de bloguero a bloguero  para valorar su trabajo y esfuerzo, dando así mayor difusión a sus blogs. Por ello me gustaría agradecer que me hayan tenido en cuenta para esta nominación, ya que como ellas, hace poco que terminé la carrera y empecé a intentar crecer en este maravilloso mundo para mí, que es la psicología.

Aquí van las 11 preguntas que se me han planteado desde "Descubre la Psicología"

1. ¿Por qué estudiaste Psicología? Tenía solamente 11 años y por motivos personales, compartí mis experiencias con psicólogos y me ayudaron muchísimo. Ese día lo supe, quería ser psicóloga.
2. ¿Cómo te decidiste a abrir el blog? Escribir siempre ha sido una manera de evadirme de las cosas, y ayudar a los demás siempre me ha gustado, por lo que poder compartir a través de mi blog de psicología lo que estaba aprendiendo me pareció una combinación perfecta.
1. ¿Qué fin persigues con tus publicaciones? Intento que sean post prácticos para dar consejos a la gente y ayudarles a ser más felices y a tener más conocimientos sobre varios problemas.
3. ¿Cómo es tu día a día y cómo lo compaginas con tu blog? Últimamente escribo muchísimo menos de lo que me gustaría, ya que tengo varios proyectos en mente y cuesta sacarlos todos adelante pero espero que este 2014 me deje las horas suficientes para seguir publicando, ya que es algo que me encanta, y más cuando ves que la gente "comparte" o le da a "me gusta".
4. Piensa en esa persona que escribe bien y que sabes que tiene muchas cosas que decir… ¡pero aún no tiene blog! ¿Quién es y qué le dirías para animarle a crear uno? Marian, una compañera de máster y gran amiga, espero que se anime y poder emprender proyectos juntas. =)
5. ¿Dónde encuentras la información que escribes en tu blog? Horas y horas devorando libros, web´s, revistas...cualquier cosa relacionada con la psicología.
6. ¿Tener un blog te ha cambiado la vida? ¿Cómo? La verdad es que sí, escribir un post y tener unas 1000 visitas en una semana..es un chute de adrenalina a nivel cerebral que me cuesta asumir, jejeje. Fuera bromas, para mí lo mejor que tiene es que la gente te diga "leí tu blog y me ha ayudado mucho".
7. ¿Cuáles son tus objetivos en tu trabajo? Ahora mismo ayudar a los demás en consulta y a través del blog, pronto espero poder contaros mis nuevos proyectos :)
8. Un libro…Miles...jejejjee. Uno de los más útiles que he leído últimamente: "Asertividad, expresión de una sana autoestima", de Olga Castanyer. A nivel profesional si tuviera que recomendar uno sería: "Cómo retrasar la eyaculación y mantener el pene firme y duro", de Fernando Pena.
9. Una frase que te inspira…"Si lo puedes soñar, lo puedes lograr", de Walt Disney.
10. Algo sobre ti… wwww.tupsicologovalencia.es =)

Mis 11 nominados para estos premios son:
1. Karemi Rodríguez
2. Psicología Solidaria
3.Jon Iñaki Caracena
4. Teresa Ramis
5. Jorge Pérez
6. Isabel psicóloga 
7. Montse García
8.Jesús Seijas
9.Estefanía Torres Vizcaíno
10.Beatriz San Millán Pérez
11.Blanca Jorge

¡Enhorabuena a todos/as!
Por último, ahí van mis 11 preguntas para los nominados:

1. ¿Por qué estudiaste Psicología?
2. ¿Cómo te decidiste a abrir el blog?
3. ¿Qué fin persigues con tus publicaciones?
4. ¿Cómo es tu día a día y cómo lo compaginas con tu blog?
5. Piensa en esa persona que escribe bien y que sabes que tiene muchas cosas que decir… ¡pero aún no tiene blog! ¿Quién es y qué le dirías para animarle a crear uno?
6. ¿Dónde encuentras la información que escribes en tu blog?
7. ¿Tener un blog te ha cambiado la vida? ¿Cómo?
8. ¿Cuáles son tus objetivos en tu trabajo?
9. Un libro…
10. Una frase que te inspira…
11. Algo sobre ti…

Autoestima: un arma de doble filo.

Todos hemos oído hablar de ella pero, ¿qué es exactamente la autoestima? Podemos decir que es el amor que nos tenemos a nosotros mismos, el valor que nos damos y el afecto con el que nos tratamos. Y eso es algo muy positivo, tú decides cuánto vales, el problema es que lo haces en base a tu autoestima, y ahí es donde está el peligro, en todos los factores que pueden afectar a tu autoestima.

Para que me entiendas, la autoestima es como una semilla que plantas en la tierra, y riegas todos los días para que brote. Cuando brota, la sigues regando y abonando para que crezca, y de frutos o se convierta en un árbol bonito y robusto. De vez en cuando tienes que podarlo y darle otros cuidados necesarios. Como el árbol, la autoestima es algo que debes cuidar para que dé sus frutos. Pero cuidado, no es tan sencillo. Si plantas algo al aire libre, sea una pequeña plantita, un arbusto o un gran árbol, deberás tener cuidado de que no te lo roben, de las inclemencias del tiempo, de las travesuras de los niños, de los incendios… todo un conjunto de factores que pueden alterar el rendimiento de tu esfuerzo. No eres ese árbol, pero a las personas también hay cosas a las que les afectan, las diferentes actividades del día a día, la convivencia, el trabajo, la familia, los amigos, los problemas, los atascos, las opiniones de los demás… Como ves, las relaciones con los demás son muy importantes, ya que influyen (y mucho) en tu autoestima.

Hay que saber cuándo toca podar un árbol, o poner un apoyo para que crezca recto…y con las personas sucede lo mismo: hay que saber cuándo tenemos baja autoestima y hacer lo necesario para reestablecer nuestro bienestar.

¿Cuándo tengo baja autoestima? Cuando solamente eres capaz de ver los errores que cometes, no te valoras, no crees en ti mismo, cuando al compararte sueles pensar que eres peor o vales menos que los demás, experimenta emociones negativas… Y esto afecta a varias áreas de tu vida: la belleza, el éxito, el amor… 

Todo el mundo cometemos errores, tenemos un “mal día” en el que nos vemos feos o pensamos que no valemos, que no conseguiremos hacer bien algo o que hay otros mejores que nosotros. El problema viene cuando interiorizamos estas ideas, hasta el punto de creerlas, ya que esta actitud negativa y pesimista solamente nos ayuda a “tirar piedras sobre nuestro propio tejado”. 

Frases como: “no valgo para nada”, “soy inútil”, “todo lo hago mal”, “soy horrible”, “me lo merecía (haciendo referencia a un hecho negativo)”… son un maltrato muy grave hacia nosotros mismos que no deberíamos permitir, ya que podemos acabar matando ese árbol que llevamos dentro.

Además, las personas con baja autoestima, ponen en marcha diferentes mecanismos de defensa (para seguir pensando mal de ellos mismos y valorándose negativamente):

• Suspicacia: piensan mal de la gente, ven motivos secundarios. Ej. “queda conmigo por pena”.
•  Justificación: buscan un motivo para explicar las cosas que pasan (reforzando su baja autoestima). Ej. “aprobé porque era fácil”, “me dijo que estaba guapa, pero se lo dice a todas”.
• Desviación: se centran en aspectos negativos en lugar de los positivos. Ej. “todos me han dicho que la cena estaba muy buena pero creo que la mesa no me quedó del todo bien”.
• Incredulidad: no creen en las cosas positivas que les dicen los demás. Ej. “tus amigos dicen que soy simpática, pero es para quedar bien contigo, seguro que les caí mal”.

¿Te ha pasado esto alguna vez? ¿Cómo te sentiste? ¿Qué hiciste después? ¿Te has repetido este tipo de comentarios de manera habitual? ¿Conoces a alguien que lo haga?

 Recuerda que todos de vez en cuando tenemos un mal día, en que no nos tratamos con todo el cariño que nos merecemos, pero el problema es cuando este lenguaje hacia uno mismo se convierte en “lo normal”.

Sin embargo una persona con alta autoestima, se querrá y valorará, disfrutará de sus éxitos, aprenderá de sus errores sin recrearse en los fracasos ni entrar en una espiral de negatividad, utilizará un lenguaje objetivo y menos dañino hacia su persona, experimentará emociones positivas…

Como ves, la autoestima es un aspecto muy importante en nuestras vidas, y según cómo nos encontremos con nosotros mismos, qué emociones tengamos, cuidaremos de nuestro árbol para que crezca sano y fuerte y pueda resistir ante las adversidades, o lo dejaremos que se marchite y sea vulnerable a todo tipo de “ataques”.

Tú decides qué quieres hacer con tu árbol, yo te dejo ya, que tengo que ir a regar el mío. =)

En el siguiente post veremos cómo trabajar con la autoestima para tener una actitud más positiva hacia nosotros mismos, querernos más y al fin y al cabo, ser más felices.