¿Quieres obtener buenos resultados en los exámenes?
En
esta época de exámenes finales, seguramente tendrás exámenes o
conocerás a alguien que los tenga. Quizá este post pueda servirte de
gran ayuda, te propongo algunos consejos:
· Establece tus prioridades:
este es el momento de decidir si quieres ir de cañas con los amigos o
si eso puede esperar y es mejor pasar la tarde estudiando.
· Escoge un lugar y compañía adecuados:
es recomendable que escojas un lugar iluminado, ventilado y silencioso,
preferiblemente con mesa en la que poder apoyarte. Algunas personas
estudian mejor en compañía, si es tu caso, hazlo. Si ves que estudiar
con más gente te distrae, entonces mejor que estudies solo y que quedes
con otros compañeros para aclarar dudas de vez en cuando.
· Organiza el material necesario:
bolígrafos, subrayadores, folios, libros, apuntes…ten cerca cualquier
material que necesites, para evitar hacer viajes constantemente, ya que
eso ralentizará tu estudio, y te da la posibilidad de tener muchas
pérdidas de tiempo cada vez que te levantes a por algo.
· Planifica tu tiempo:
ten en cuenta de cuántas horas dispones al día para estudiar y organiza
cuántos temas tienes que aprender por día. Cuanta más antelación tengas
para empezar, mejor, ya que esto te permitirá asegurarte el estudio de
pocos temas al día, y por tanto obtendrás dos beneficios claros: el
primero, asegurarte que te da tiempo a repasar, y el segundo, que al
tener pocos temas al día, puedes darles varias vueltas, facilitando así
la memorización.
· Tómate descansos:
aproximadamente unos 10-15 minutos por cada hora. De esta manera
conseguirás que tu atención sea óptima durante el tiempo que permanezcas
estudiando. De lo contrario, te pasarás horas y horas delante de los
libros y no te aprovecharán lo suficiente, ya que tu atención y
concentración estarán bastante deterioradas.
· Hidrátate:
es bueno beber agua, incluso antes de tener sed, ya que activa tu
organismo, y evita el aburrimiento. La falta de líquidos en tu cuerpo
puede provocar que tu concentración descienda.
· Endulza tu vida: comer chocolate hace que recuperes la glucosa que tu cerebro consume mientras estudias.
· Cuida tu salud:
o Alimentación: cereales, verduras, frutos secos, pescado…comida sana.
o Sueño:
8 horas al día son las recomendadas. En épocas de estrés se puede
dormir menos, pero no es recomendable dormir menos de 6 horas, ya que
durante el sueño, se afianzan conocimientos, además de descansar, lo que
ayuda a rendir el día siguiente.
o Postura: intenta no forzar el cuello , ya que eso produce mareos, dolor de cabeza, fatiga, aburrimiento y agotamiento.
· Comparte tu conocimiento:
explicar a otros lo que estás estudiando, ayuda a que esquematices los
nuevos conocimientos, los simplifiques, los entiendas y seas capaz de
explicarlos con tus palabras, algo que favorecerá la memorización, ya
que haces el temario más comprensible para ti.
· Busca ejemplos:
a veces es útil buscar ejemplos de tu vida cotidiana que te ayuden a
entender lo que estás estudiando, además de hacer el estudio más ameno,
te ayudan a ver que
· Recompénsate: estás esforzándote mucho, no basta solo con darte una palmadita en la espalda. Date pequeños caprichos, te los has ganado.
· Desconecta:
es bueno que hagas otras actividades a lo largo del día, que te
distraigan y que te permitan disfrutar un poco del día. Es recomendable
practicar deporte para liberar tensiones. Ten en cuenta que si te cansas
demasiado y luego intentas estudiar, no vas a rendir, por lo que mi
consejo es que hagas ejercicio a final del día, entre las últimas
actividades, de esta manera te prepararás para un sueño reparador y
tener las pilas cargadas para el día siguiente.
Seguramente esa página te sea de gran ayuda, ya que tiene aportaciones muy interesantes.
Además,
es bueno que el día del examen hayas descasado lo suficiente, esto hará
que tengas mayor capacidad para recuperar conocimientos, y si no te lo
sabes, dejará espacio libre a la creatividad. De lo contrario, estarás
tan cansado y saturado, que seguramente no seas capaz ni siquiera de
inventar respuestas. Cuando tengas el examen delante, respira hondo, lee
bien las preguntas y controla el tiempo del examen. ¡Muchísima suerte a
todos!
Yolanda Belenguer Llopis
Yolandabllopis@gmail.com
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